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Sono é um importante aliado do emagrecimento

Data de publicação: 22/07/2022

O sono é importante aliado do emagrecimento! Talvez você nunca tenha se dado conta, mas o sono é um importante fator na manutenção do seu peso. Em repouso, seu corpo libera os hormônios da saciedade, a leptina, e reduz o da fome. a grelina.

Além disso, se você dorme 8h por noite (média considerada como saudável, embora a necessidade varie de pessoa para pessoa), você acabou literalmente de fazer um jejum de 8h. Se você dorme pouco, fatalmente vai ingerir mais alimentos e calorias e, consequentemente, ganhar peso.

Quando você está dormindo, seu organismo realiza diversos processos exclusivamente executados nesse momento que são importantíssimos para a saúde, como a recuperação e crescimento muscular e a manutenção das funções cognitivas e cardiovasculares, apenas para citar alguns.

Falando sobre emagrecimento, é sempre bom ficar atento em relação ao O que seus filhos andam comendo.

Então, nunca subestime o poder de uma boa noite de sono. Durma bem e bom descanso!