Hábitos que engordam

Data de publicação: 19/05/2022

Não é uma fatia de pizza ou um pedaço de bolo que nos engorda, mas sim o conjunto de hábitos — físicos e alimentares — que realizamos no dia-a-dia. Com isso em mente, separamos alguns hábitos que podem estar dificultando no controle de peso de muita gente, olha só.

6 Hábitos que Engordam

Consumir bebidas durante a refeição: Normalmente se faz isso por hábito, não porque ali existe algum ganho nutricional. Você pode passar sem isso!
Sobremesa todos os dias: Gostar de uma sobremesa não é nenhum pecado, mas você pode torná-la parte de um lanche posterior, por exemplo, ao invés de um pós-refeição. Assim não se aumenta o consumo calórico do almoço e você aprecia seu doce.
Comer fazendo outras coisas: Quando dividimos a atenção da refeição com outras ações, tendemos a não perceber os sinais da saciedade (e de prazer) e acabamos comendo mais do que o necessário.
Jejum prolongado: Ao realizar um jejum, sentimos mais fome e tendemos a comer mais quando temos a oportunidade. Nunca faça jejum sem orientação médica.
Dietas para quem te quero: Não faltam dietas na internet. Se alguma delas funcionasse, não teriam tantas, não é verdade? Impor restrições alimentares sem critério médico, além de potencialmente fazer mal à saúde, gera grande insatisfação e estresse que será compensado com excessos tal qual o jejum!
Sedentarismo: Um grande mal, se não o maior de todos, certamente é o sedentarismo! Ele está associado a grande maioria dos problemas de saúde, seja como causador, seja como agravante. Exercitar-se é preciso!
E aí, você pratica algum desses hábitos que engordam? Ou qualquer outro? Compartilhe conosco nos comentários!

Instituto Laparo – Cirurgia Geral Avançada

Dr. Igor Andrade
(@igorandrade.cirurgia)
Dr. Rommel Carneiro
(@rommelcarneiro.cirurgia)

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