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Cuidados especiais para o Verão

Data de publicação: 18/01/2023

O verão é a estação mais esperada do ano, mas é importante tomar cuidados especiais para aproveitá-la de maneira saudável. Veja algumas dicas:

Beber bastante água é essencial para manter a hidratação do organismo durante o verão. Aposte em sucos naturais e água de coco, que são refrescantes e hidratantes.

Consumir bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos industrializados com parcimônia, que são ricos em açúcar e calorias e podem fazer mal à saúde.

Use roupas leves e frescas, de preferência de algodão, que absorvem o suor e mantêm o corpo ventilado.

Evite a exposição prolongada ao sol sem usar proteção solar – evitando o sol entre 10h e 16h. Proteja a pele do sol com filtros solares, chapéus e óculos escuros. A exposição exagerada e desprotegida é um dos principais fatores de risco para o câncer de pele.

Faça refeições leves e consuma alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, que ajudam a manter o organismo equilibrado durante o verão.

Não se esqueça de se hidratar regularmente! Beba água, sucos naturais e água de coco.

As dicas acima podem ajudar a evitar imprevistos no meio da suas férias de verão. Boa sorte e aproveite a melhor estação do ano!