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Publicações

4 Coisas que você não sabia sobre atividade física

29/05/2024

Descubra 4 curiosidades incríveis sobre atividades físicas que vão te deixar animado para se mexer, especialmente no Dia Mundial da Atividade Física. Melhora da saúde mental Se exercitar não só te deixa mais saudável fisicamente, mas também pode reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão? Além disso, hora a e deixa você se sentindo […]

Você bebe água do jeito certo?

12/04/2024

A água desempenha um papel crucial na nossa saúde gastrointestinal e bem-estar geral. Manter-se bem hidratado é essencial para o funcionamento adequado do sistema digestivo. Alguns sinais de que você pode não estar bebendo água o suficiente incluem urina muito concentrada, sentir sede constante, boca seca, transpiração excessiva e até mesmo constipação. Por outro lado, […]

Como deve ser antes da cirurgia: depilação

05/03/2024

Você vai operar e o local da operação possui pelos, então você resolveu adiantar o serviço para o cirurgião e depilar você mesmo a área. NÃO FAÇA ISSO! A intenção pode ser boa, mas essa ação pode gerar complicações devido ao risco de infecção de ferida. Se houver necessidade de aparar os pelos, o procedimento […]

Como deve ser antes da cirurgia: dieta

Como a alimentação do paciente deve mudar antes da cirurgia? De modo geral, todo procedimento que envolve anestesia exige um jejum de 8h para alimentos sólidos e 2h para água, isso evita a broncoaspiração de algum conteúdo gástrico. A broncoaspiração acontece com a aspiração de conteúdos pela via respiratória, e isso significa tanto algo proveniente […]

4 Pensamentos sabotadores que atrapalham um estilo de vida mais saudável

30/05/2023

1) EU MEREÇO! Esse pensamento é comum depois de um dia difícil ou de uma semana agitada. Mas antes de merecer um fast food, será que você não merece uma refeição saborosa e equilibrada? 2) HOJE É FINAL DE SEMANA. SEGUNDA EU COMEÇO! Esse pensamento pode se encaixar em diversas situações: para adiar a prática […]

Você come o tempo todo? Dicas para abandonar esse hábito

Comendo com culpa

03/05/2023

Comer constantemente pode ser um sinal de que algo não está certo com nossos hábitos alimentares ou emocionais. Para ajudar a controlar a vontade de beliscar o tempo todo, é importante prestar atenção em algumas dicas. Faça refeições regulares: Fazer refeições regulares e balanceadas pode ajudar a controlar a fome e reduzir a vontade de […]

Exagerei na Páscoa, e agora?

Páscoa

12/04/2023

Muitas pessoas exageram em tatas comemorativas, a Páscoa não é exceção. Após um feriado ou ocasião especial em que as pessoas costumam se permitir uma alimentação mais indulgente, é comum sentir a necessidade de compensar esses excessos com uma restrição alimentar maior ou atividades físicas mais intensas do que o normal. No entanto, essa não […]

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