Data de publicação: 13/09/2022
Como prevenir gases? Ninguém se sente confortável quando sofre com gases constantes. Embora algumas condições possam provocar gases, esse problema pode muito bem ser fruto de hábitos alimentares e estilo de vida.
Os gases podem se formar quando:
Se você sofre com gases, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
✅Beba água
✅Reduza o consumo de leite
✅Maneire no consumo de alimentos de difícil digestão
✅Não exagere nos carboidratos
✅Evite beber durante as refeições
✅Álcool em excesso estimulam a produção de gases
✅Mastigue bem
✅Reduza o consumo de gorduras
✅Pratique atividades físicas, vai ajudar na eliminação dos gases e da água “retida”
Como pode ver, diversos atos que podem passar como simples detalhes, podem provocar o excesso de gases. Experimente realizar essas mudanças de hábitos na sua rotina. Se elas não surtirem efeito, procure a ajuda de um especialista.
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