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Cortei o carboidrato da minha dieta… e o bom humor também

Data de publicação: 11/03/2022

Se você já foi ao nutricionista e passou por um período de dieta cetogênica para dar aquele gás na perda de peso, deve ter reparado em duas coisas:

✅1° Essa dieta teve um período determinado de duração;
✅2° Provavelmente nem mesmo você suportava o próprio mau-humor;

Na dieta cetogênica, na qual é cortado basicamente todo o carboidrato da alimentação, o cérebro, privado de fontes de energia — afinal, carboidrato é energia — precisa priorizar o que é vital para o funcionamento do corpo com os parcos recursos à disposição.

Todos temos nossas preferências alimentares que nos dão especial prazer, apesar disso, essa não é a dinâmica de funcionamento do seu organismo. O corpo necessita de energia, quando consumimos fontes ricas de energia o cérebro nos recompensa com a sensação de prazer, é assim que ele nos faz entender do que precisa.

A privação de carboidratos NUNCA deve ser realizada sem acompanhamento médico e, a não ser que o especialista determine o contrário, é SEMPRE temporária. No longo prazo essa deficiência na dieta pode comprometer a saúde dos rins e do fígado, não faz grande diferença no emagrecimento, prejudica o humor, a autoestima, pode provocar letargia, dor de cabeça, irritação, problemas de sono, confusão mental, constipação intestinal e mais.

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