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Não deixe o refluxo te impedir de viver os melhores momentos da sua vida

Data de publicação: 12/01/2023

Você sabia que o refluxo pode te impedir de aproveitar os melhores momentos da sua vida?

Seguindo alguns comportamentos responsáveis, você pode prevenir uma crise de refluxo e aproveitar os bons momentos da vida sem preocupações ou arrependimentos:

Evite comer muito perto da hora de dormir;

Faça refeições leves e mastigue bem os alimentos;

Não beba bebidas alcoólicas ou café logo antes de deitar;

Prefira alimentos ricos em fibras e proteínas;

Não coma em excesso, espace suas refeições ao longo do dia;

Tome bastante água durante o dia (menos na hora de dormir);

Faça exercícios físicos regularmente.

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