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5 Boas práticas para quem tem Refluxo

Data de publicação: 06/06/2022

De acordo com a Sociedade Brasileira de Motilidade Digestiva e Neurogastroenterologia (SBMDN), cerca de 12% a 20% da população brasileira (mais de 25 milhões de pessoas) sofrem com o refluxo gastresofágico. Quem convive com o refluxo descontrolado enfrenta uma série de sintomas e desconfortos no seu dia-a-dia que podem variar de um incômodo pontual até desencadear consequências mais graves quando acontece constantemente e não é tratado.

Se esse é o seu caso — ou se conhece alguém que passa por isso — confira essas 5 boas práticas para evitar uma crise de refluxo!

✅Se alimente com regularidade e em pequenas porções, evitando assim que a fome favoreça refeições volumosas

✅Evite consumir líquidos junto das refeições

✅Espere ao menos 1h depois de uma refeição para se deitar

✅Diminua o consumo alimentos muito temperados ou apimentados

✅Mastigue bem e coma devagar

São ações simples, mas que podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.

Instituto Laparo – Cirurgia Geral Avançada

Dr. Igor Andrade
(@igorandrade.cirurgia)
Dr. Rommel Carneiro
(@rommelcarneiro.cirurgia)

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