Fique por dentro

4 Pensamentos sabotadores que atrapalham um estilo de vida mais saudável

Data de publicação: 30/05/2023

1) EU MEREÇO!

Esse pensamento é comum depois de um dia difícil ou de uma semana agitada. Mas antes de merecer um fast food, será que você não merece uma refeição saborosa e equilibrada?

2) HOJE É FINAL DE SEMANA. SEGUNDA EU COMEÇO!

Esse pensamento pode se encaixar em diversas situações: para adiar a prática de exercícios físicos, para liberar a ingestão de industrializados ou para deixar de lado o consumo adequado de água.

3) ESTOU NO PESO IDEAL, ENTÃO POSSO RELAXAR!

Saúde vai muito além do peso adequado na balança. Envolve resistência física, capacidade cardiorrespiratória, níveis adequados de colesterol no sangue. A partir do momento que concessões frequentes quanto à alimentação e a prática de exercícios físicos são feitas, as chances da sua saúde ficar prejudicada são enormes.

4) OS OUTROS TEM MAIS TEMPO / MAIS DISPOSIÇÃO / MAIS DINHEIRO.

Use sua própria régua e adapte a sua rotina para alcançar uma vida mais saudável. Foque no seu processo, não na vivência dos outros.