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4 Coisas que você não sabia sobre atividade física

Data de publicação: 29/05/2024

Descubra 4 curiosidades incríveis sobre atividades físicas que vão te deixar animado para se mexer, especialmente no Dia Mundial da Atividade Física.

Melhora da saúde mental

Se exercitar não só te deixa mais saudável fisicamente, mas também pode reduzir o estresse, a  ansiedade e a depressão? Além disso,
hora a e deixa você se sentindo incrível!

Fortalecimento do sistema imunológico

Se você quer ficar mais resistente a doenças e infecções, a atividade física é a chave! Exercícios moderados e regulares fortalecem o sistema
imunológico, mantendo você saudável e forte.

Prevenção de doenças crônicas

Praticar atividades físicas regularmente reduz significativamente o risco de desenvolver doenças crônicas, como Diabetes 2, doenças  c cardíacas e certos tipos de câncer. É como uma dose extra de saúde!

Melhora da qualidade do sono

Se você tem dificuldade para dormir, a atividade física pode ser a solução! Ela melhora a qualidade do sono, reduzindo a insônia e garantindo que você acorde revigorado todas as manhãs.

Incorpore mais movimento ao seu dia a dia e desfrute dos benefícios para a sua saúde física e mental!